دورة مميزة
دورة تدريبات القوة للناشئين-**Youth Strength Training Course**
دورة متخصصة في تدريبات القوة للناشئين، تهدف إلى تأهيل المدربين لتصميم وتنفيذ برامج قوة آمنة وفعالة تتناسب مع مراحل النمو المختلفة، مع التركيز على تطوير القوة والقدرة البدنية، تحسين الأداء، والوقاية من الإصابات.
5
متوسط
شهادة معتمدة دولياً
3,000 USD
شامل جميع المواد والشهادة
سجل الآن تواصل معنا- محتوى علمي وعملي متخصص في تدريبات القوة للناشئين.
- التعرف على أسس ومبادئ تدريب القوة في المراحل السنية المختلفة.
- تعلم اختيار التمارين المناسبة لكل عمر ومستوى.
- تصميم برامج تدريبية آمنة وفعالة.
- تعلم التدرج الصحيح في الأحمال التدريبية.
مميزات الدورة
محتوى علمي وعملي متخصص في تدريبات القوة للناشئين.
التعرف على أسس ومبادئ تدريب القوة في المراحل السنية المختلفة.
تعلم اختيار التمارين المناسبة لكل عمر ومستوى.
تصميم برامج تدريبية آمنة وفعالة.
تعلم التدرج الصحيح في الأحمال التدريبية.
تطوير القوة والتحمل والقدرة الانفجارية.
تحسين الحركة والتوازن والتوافق البدني.
التعرف على أساليب الوقاية من الإصابات.
تعلم تقييم ومتابعة تطور الناشئين.
تطبيقات عملية على الوحدات والبرامج التدريبية.
تأهيل المدربين للعمل مع فرق وقطاعات الناشئين.
محتوى الدورة التدريبية
1
مفهوم وأهمية تدريبات القوة للناشئين.
2
خصائص ومراحل النمو والتطور البدني.
3
الفروق الفردية بين الناشئين.
4
مبادئ التدريب الآمن للناشئين.
5
أسس تصميم برامج القوة حسب المرحلة العمرية.
6
الإحماء والإعداد قبل تدريبات القوة.
7
أساسيات الحركة الصحيحة والتكنيك.
8
تدريبات وزن الجسم.
9
تدريبات المقاومة باستخدام الأدوات.
10
تدريبات القوة الأساسية للجسم بالكامل.
11
تطوير القوة والتحمل العضلي.
12
القوة الانفجارية والقدرة البدنية.
13
تدريبات Core وثبات الجذع.
14
تدريبات التوازن والتوافق والحركة.
15
تدريبات القفز والهبوط بشكل آمن.
16
التدرج في الأحمال التدريبية.
17
تحديد شدة وحجم التدريب وفترات الراحة.
18
اختيار التمارين المناسبة لكل مرحلة عمرية.
19
الوقاية من الإصابات أثناء تدريبات القوة.
20
الاختبارات والقياسات البدنية للناشئين.
21
متابعة وتقييم تطور اللاعب.
22
تصميم وحدات وبرامج تدريبية عملية.
23
تطبيق عملي على إعداد برنامج قوة متكامل للناشئين.
الاعتماد والشهادة
اعتماد الأتحاد الأوروبي
فرص العمل المتاحة
فرص العمل بعد الدورة
مدرب تدريبات قوة للناشئين.
مدرب إعداد بدني لقطاعات الناشئين.
مدرب لياقة بدنية في الأكاديميات الرياضية.
مدرب قوة في الأندية الرياضية.
مدرب إعداد بدني لفرق البراعم والناشئين.
العمل في مراكز تدريب الناشئين.
العمل كمدرب شخصي للناشئين.
تصميم برامج القوة والتطوير البدني للاعبين.
متابعة وتقييم التطور البدني للناشئين.
العمل ضمن الأجهزة الفنية لفرق الناشئين.
العمل بشكل حر Freelance Youth Strength Coach.
